『私の健康法』
皆さん、お疲れ様です。 温泉ハムリエです。
私も学童保育に関わり、すでに23年にもなりました。
しかし、昨今の私は、少々、太り気味・・・。
今後の学童保育を支えるためにも、やはり「健康が第一」です。！
そこで最近、自分の町の公設の健康施設に通うことにしました。
普段は二か月に一回、病院で診断を受けています。医者からは、「病気の素は体重です。減らせば必ず、良い方向になる！」という趣旨のことを言われました。
まず、食事の量を減らすことを意識し、食の内容も気にしています。
たとえば、私の好きなラーメン出し汁の油が浮いてギトギトしたものや、うどんの出し汁を全部飲まず残すこと、油・塩は特に要注意です！
これらの注意を心得て、さらに体を動かす健康施設に行くことにしたのです。
そこでは自転車漕ぎ・歩行マシン等、足や各部の筋肉を鍛えるさまざまな機器を使用出来るのです。
でも、その後、通常使わない所に筋肉痛が発生するのもしばしばなのですが- – -。
帰りは、汗をシャーワーで流してスッキリ。
使用料も130円と、ふところにも優しく健康にも良い！
同じ悩みを持つ皆さんも、通われてはいかがでしょうか？
