『私の健康法』

事務所のつぶやき

皆さん、お疲れ様です。 温泉ハムリエです。

私も学童保育に関わり、すでに23年にもなりました。

しかし、昨今の私は、少々、太り気味・・・。

今後の学童保育を支えるためにも、やはり「健康が第一」です。!

そこで最近、自分の町の公設の健康施設に通うことにしました。

普段は二か月に一回、病院で診断を受けています。医者からは、「病気の素は体重です。減らせば必ず、良い方向になる!」という趣旨のことを言われました。

まず、食事の量を減らすことを意識し、食の内容も気にしています。

たとえば、私の好きなラーメン出し汁の油が浮いてギトギトしたものや、うどんの出し汁を全部飲まず残すこと、油・塩は特に要注意です!

これらの注意を心得て、さらに体を動かす健康施設に行くことにしたのです。

そこでは自転車漕ぎ・歩行マシン等、足や各部の筋肉を鍛えるさまざまな機器を使用出来るのです。

でも、その後、通常使わない所に筋肉痛が発生するのもしばしばなのですが- – -。

帰りは、汗をシャーワーで流してスッキリ。

使用料も130円と、ふところにも優しく健康にも良い!

同じ悩みを持つ皆さんも、通われてはいかがでしょうか?

 

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